14 МАЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
ПЕРВЫЙ КАНАЛ


05.00 “Доброе утро”
09.00 Новости
09.05 “Контрольная закупка”
09.40 “Женский журнал”
09.50 “Жить здорово!”
10.55 “Модный приговор”
12.00 Новости
12.20 “Женский доктор”. Сериал
Ком: 0 // Уҡынылар: 1381 тапҡыр // Тотош уҡырға
“Урал”дың уңғандарыБаш ҡала яңы ғына сәскә атҡан муйыл еҫенә төрөнөп уянған мәлдә, редакция машинаһы Тәтешле тарафтарына елдерә ине инде. Өс сәғәт ваҡыт һиҙҙермәйсә үткән. Ҡоҙаш ауылына килеп етеп, машинанан сыҡһаҡ, бында муйыл сәскә атыу түгел, саҡ тумаланған. Яҙ был яҡтарға инәлтеп, ике аҙнаға һуңлап килә тиеүҙәре дөрөҫ икән.
Быйыл йылы көндәр республикаға иртә килде. Был иһә баҫыу эштәренә үҙгәрештәр индерергә мәжбүр итте. Шулай ҙа сәсеү кампанияһына ныҡлы әҙерлек менән килгәндәргә һис ҡурҡырға түгел. Мәҫәлән, “Урал” хужалығы игенселәре, иртә тотонған – уңған, һуңға ҡалған – отолған, тигән хәҡиҡәтте яҡшы аңлап эш итә. Быйыл яҙғы баҫыу эштәренә лә улар районда тәүгеләрҙән булып сыҡҡан. Әлбиттә, игенселәр ерҙең уңдырышлылығы менән маҡтана алмай. Һоро, көлһыу төҫтәге тупраҡ ҡомдо хәтерләтә. Дымды һаҡлап ҡалыуы ауыр. Һауа торошо ла шулайыраҡ.
Ком: 0 // Уҡынылар: 975 тапҡыр // Тотош уҡырға
“Индиго бала” ниндәй була?Телевидениела барған “Экстрасенстар алышы” тапшырыуында еңеүселәрҙең береһе 2012 йылға фаразында, быйыл “индиго балалар” тыуасаҡ, тине. “Индиго” нимәне аңлата һәм бындай балаларҙы ниңә шулай атайҙар?
З. Өмөтбаева.
Илеш районы.

Бындай балаларҙы төрлө илдәрҙә төрлөсә атайҙар: Францияла — “тефлон балалар”, Бөйөк Британияла — “мең йыллыҡ балалары”, Рәсәйҙә — “яҡтылыҡ балалары”. Әммә иң таралғаны — “индиго балалар”. Ошондай балаларҙы тикшергәндә, уларҙың аураһының ҡарағусҡыл-күк — “индиго” төҫөндә булыуы асыҡлана. Әммә “индиго”ларҙың ябай балаларҙан айырмаһы бының менән генә сикләнмәй. Улар ҙур ижади көскә, ҡәтғилеккә, ныҡышмаллыҡҡа, юғары аҡыл ҡеүәһенә эйә. Традицион тәрбиә алымдары уларға тәьҫир итмәй. “Индиго балалар” һиҙемләү көсөнә таянып эш итә һәм ҡылыҡтарына аңлатма биреүҙе кәрәк тип тапмай.
Ком: 0 // Уҡынылар: 781 тапҡыр // Тотош уҡырға
Ышаныс күрһәтелде
10 майҙа Ҡариҙел район Советы ултырышы булды. Унда хакимиәт башлығын тәғәйенләү тураһындағы мәсьәлә ҡаралды.
Конкурс һөҙөмтәһе буйынса Ҡариҙел районы хакимиәте башлығы итеп контракт буйынса Ғарифуллин Илдар Вил улы тәғәйенләнде.

***
Илдар Ғарифуллин 1963 йылдың 25 мартында Өфөлә тыуған. Юғары белемле — Башҡорт дәүләт университетын һәм Урал дәүләт юридик академияһын тамамлаған. Хеҙмәт эшмәкәрлеген 1985 йылда Ҡариҙел районындағы Ҡараяр урта мәктәбе уҡытыусыһы булып башлай. Унан һуң директор урынбаҫары, директор булып эшләй. 1999 йылдан 2010 йылға тиклем Ҡариҙел районы хакимиәте башлығы урынбаҫары була. 2010 йылдан алып әлегә тиклем район хакимиәте башлығының беренсе урынбаҫары булып эшләгән.
Ком: 0 // Уҡынылар: 756 тапҡыр // Тотош уҡырға
Аҫыл ғына ирҙәр, матур ерҙәр...Ай-һай, алыҫ Өфө менән Әбйәлил араһы! Был хәтлем юлды элегерәк ат менән, йәйәүләп нисек үткәндәрҙер, хәҙер иһә һәйбәт машина ла тәнде, йәнде ҡалдырмай. Архангел, Белорет тарафтарындағы тауҙарҙы ҡыҙырып, туғыҙ артылыш, туҡһан боролош үтеп килә торғас, ниһайәт, Абҙаҡ тирәһендә иркенгә килеп сығаһың. Һулда ҡалған Көркәк тауы, уңда, Ҡырҡты һыртында, суҡайып ултырған Ҡушай сусағы — тауҙар иле менән дала сигендәге ҡарауыл һымаҡ. Ошо тирәләге Ташбулат, Бикҡол, Күсем, Мораҡай ауылдары ла арҡаларын урманлы тауҙарға терәһә, тәҙрәләре менән гәлсәр күлдәргә, ҡылғанлы далаларға ҡарай. Тау, урман, дала Башҡортостандың һәр төбәгенә тиерлек хас мөхит булһа, күлдәр — ошо тауҙарҙың бәрхәт итәктәренә һибелгән көмөш тәңкә лә, һылыуҙар һәр саҡ ҡарап алыр көҙгө лә, Ер-әсәнең күккә баҡҡан күҙе лә. Ташбулат, күсемдәр, һәр хәлдә, йәйен-ҡышын шул күлдәрҙе теленән төшөрмәй, хатта уға табынып, илаһи ҡөҙрәт биреп йәшәй һымаҡ.
Ком: 0 // Уҡынылар: 838 тапҡыр // Тотош уҡырға
“Кама бөркөтө” кем?Элек-электән башҡорт ир-егеттәре тыуған ерен, илен ҡурсалаусы ҡалҡан булған. Бының өсөн бар яҡтан да камиллыҡ — көс-ҡеүәт, сәм, ҡыйыулыҡ талап ителгән. Шулай уҡ ыласындай ир-аттың йөрәгендә дәрт, илһам, өмөт осҡоно балҡып, уларҙы бөйөк эштәргә, ҡаһарманлыҡҡа әйҙәп торған...
Нефтекама ҡалаһы хакимиәте, урындағы башҡорт ҡоролтайы, “Урал” милли үҙәге тарафынан ойошторолған “Кама бөркөтө” бәйгеһе ана шундай ир-арыҫландарҙы асыҡлау маҡсатында уҙғарылды. Унда ҡатнашҡан ете егет тәүҙә үҙҙәре, ата-әсәһе, тыуған яғы, шәжәрәһе менән таныштырҙы. Яратҡан шөғөлө, киләсәккә уй-ниәттәре, маҡсаттары хаҡында һөйләне. Бында уларҙың һөйләү ҡеүәһе, тапҡыр һүҙлелеге лә иҫәпкә алынды. Артабан бәйгеселәр үҙҙәренең спортсы, арҡан үрә белеүсе, йырсы, ҡурайсы, гармунсы, атты оҫта ҡороҡлаусы икәнлеген танытты.
Ком: 0 // Уҡынылар: 772 тапҡыр // Тотош уҡырға
Нәҫер яҙа, мотоциклда елдерә...Башҡортостандың иң сибәр ҡыҙы хисле лә, сая ла
"Һылыуҡай-2012" гүзәллек конкурсында гран-при яулаған Ләйсән ҒАРИФЙӘНОВА, квадроциклда йөрөп, үҙе яҙған нәҫере менән күңел ҡылдарын сиртеп, тамашасыны әсир иткәйне. Былар —сибәр һәм аҡыллы ҡыҙҙың булмышының бер өлөшө генә. Тыуып үҫкән Миәкә районында шахмат буйынса чемпион булыуын, еңел атлетика менән шөғөлләнеүен, уҡыу йортоноң баскетбол буйынса йыйылма командаһында уйнауын, өс йәшендә уҡырға өйрәнеүен күптәр белмәйҙер әле. Әңгәмә ҡорғас, серле һылыуҡайҙың тағы әллә күпме һәләте барлығын асыҡланыҡ.
— Ләйсән, еңеүеңә нимә булышлыҡ итте, тип уйлайһың?
— Көйәрмәндәремә рәхмәтлемен. Конкурстың финалына Стәрлетамаҡтан бер автобус кеше ярҙам итергә килде.
Ком: 0 // Уҡынылар: 889 тапҡыр // Тотош уҡырға
Һыу — йәшәү ҡөҙрәтеСәләмәтлекте һаҡлау өсөн һыуҙы күп эсергә кәңәш итәләр. Организм өсөн тәүлегенә 1,5 литрҙан ашыу шыйыҡлыҡ талап ителә. Әгәр ҙә ике-өс литр ҡуллана алаһың икән, бигерәк тә һәйбәт. Шул уҡ ваҡытта емеш-еләк һутына, артыҡ минералләнмәгән һыуға һәм үлән сәйенә өҫтөнлөк биреү кәңәш ителә. Ә бына ҡаты сәй һәм кофе организмды һыуһыҙландырыуға килтерә, ти белгестәр.
Шыйыҡлыҡты күпме ҡулланыуығыҙҙы белеү өсөн көнөнә 1,5 литр эсемлек әҙерләгеҙ һәм уны әкренләп эсегеҙ. Шул сағында көноҙоно һыуһынығыҙҙы нисек ҡандырыуығыҙҙы аныҡ белә алаһығыҙ.
Ком: 0 // Уҡынылар: 857 тапҡыр // Тотош уҡырға
Ҡосаҡлашыу — үҙе дауаТөшөнкөлөккә бирелеүҙән, стрестан һәм хәүефләнеүҙән дарыу төймәһе йәки башҡа дауа ярҙамында ғына түгел, ә күңелде күтәрерлек, йылылыҡ өҫтәүсе башҡа ысулдар менән дә ҡотолорға мөмкин, тип иҫәпләй белгестәр.
Ғалимдар раҫлауынса, медитация һауыҡтырыу көсөнә эйә. Әммә күптән түгел тағы ла һөҙөмтәлерәк алым табылған, ул — ҡосаҡлашыу. Швеция тикшеренеүселәре, тәжрибә үткәреп, ошондай һығымтаға килгән. Ҙур ихласлыҡ, йылылыҡ менән ҡосаҡлашыуҙың бына тигән дауалау көсөнә эйә булыуы асыҡланған. Кеше бер-береһенә һыйынышҡанда, мейенең ҡәнәғәтлек тойғоһо алыу үҙәге әүҙемләшә икән. Шул саҡта мейеләге ауыртыныу йәки стресс хаҡындағы мәғлүмәт өсөн яуаплы башҡа системаларҙың эше һүлпәнәйә.
Ком: 0 // Уҡынылар: 935 тапҡыр // Тотош уҡырға
Әллә ниңә башым ауырта...“Башым ауырта” тип зарланыусылар эргәбеҙ тулы. Һәр кем сәбәбен үҙенсә аңлатырға тырыша: “йоҡом туймағанғалыр”, “көн боҙолғанға күрә”, “һалҡын тейҙерҙем, ахыры...”
Баш ауыртыуы — үҙаллы сир түгел, ә төрлө ауырыуҙарҙың йыш ҡына күҙәтелгән бер билдәһе. Уның сәбәбен асыҡлау өсөн ауыртыуҙың характерын, нисек башланыуын, ҡайҙа барлыҡҡа килеүен белергә, өйрәнергә кәрәк. Тотош баштың йәки айырым бер өлөшөнөң генә сатнап ауыртыуы ихтимал. Сәңгетеп әрнетеп һыҙлауы менән үҙәккә үткәне лә, оҙайлыһы ла, өйәнәк кеүек йыш ҡабатланғаны ла, түҙеп торғоһоҙо ла була.
Баш ауыртыуы өсөн яуаплы структураларҙы ҡарап үтәйек. Баш мейеһен өҫкө яҡтан ябыусы ҡатынҡы мейе ҡабығы, баш мейеһе эсендәге тамырҙар, ваҡ тамырҙар селтәре, ә ҡайһы саҡта муйын һәм биттең эре тамырҙары торошона ла бәйле сәләмәтлегебеҙ.
Ком: 0 // Уҡынылар: 1143 тапҡыр // Тотош уҡырға
Артҡа 1 2 3 4 Алға
Бит башына