Өмөт аҙаҡҡаса һүнмәйБыл һанды ҡулығыҙға алғанда хоккейҙа Гагарин кубогы өсөн Көнсығыш конференцияның финалында “Аҡ Барыҫ”ҡа ҡаршы кем уйнағаны билдәле буласаҡ инде. “Салауат Юлаев”мы, “Трактор”мы? Һәр хәлдә, көйәрмәндең өмөтө аҙаҡҡаса һүнмәй.
Ком: 0 // Уҡынылар: 95 тапҡыр // Тотош уҡырға
“Сыуаҡ әбейҙәр” түгел, “Сыуаҡ ҡыҙҙар”!Халҡыбыҙҙа “Хәрәкәттә — бәрәкәт” тигән бик фәһемле әйтем бар. Хәрәкәт – ул тормош. Тән өсөн физик әүҙем­лек­тең бөтә төрө лә файҙалы, ябайлаштырып әйткәндә, һөйәктәрҙе һәр саҡ яҙып торорға кәрәк. Әйләнә-тирәгеҙгә күҙ һалығыҙ әле: бәғзе бер оло йәштәгеләр өйөндә ултырып, һәр төрлө сир-сырхауҙан башҡаны белмәй, ә икенселәре дәртле, шат-көләс. Йәй һыу инәләр, ҡыш ҡойоналар, саңғыла йөрөйҙәр, йүгерәләр, туризм менән шөғөлләнәләр.
Һуңғы йылдарҙа скандинавса йөрөү алымы менән мауыҡҡан кешеләр күбәйҙе.
Ком: 0 // Уҡынылар: 44 тапҡыр // Тотош уҡырға
Кеше һаулығына бик күп факторҙар – экология, стресс, генетика — йоғонто яһай. Әммә иң ныҡ тәьҫир иткән ғәмәл – туҡланыу рәүеше. Аҙыҡ организмыбыҙҙың биологик системаһына үтеп инеп, беҙҙең көс-ҡеүәт балансын тулыландыра, шуның өсөн дә нимә ашауыбыҙ бик мөһим.
Аҙыҡтың тәьҫире ыңғай ҙа, кире лә булыуы ихтимал. Бер ниндәй файҙаһы булмаған, йәғни балласт ризыҡтар ҙа бар. Витаминдарға, микроэлементтарға бай, ашҡаҙан эшмәкәрлеген яйға һалған, файҙалы матдәләрҙе үҙләштерергә ярҙам иткән ризыҡтар ҙа етерлек.
Ком: 0 // Уҡынылар: 44 тапҡыр // Тотош уҡырға
#Фәһемле_фекерҙәр

“Һәр ҡурайсы ла өзләй алмай…”
Ком: 0 // Уҡынылар: 64 тапҡыр // Тотош уҡырға
Моңға тулды Шишмә урамыТалғын ғына көй ағыла. Сәхнәлә алып барыусылар – йырҙар авторы, Благовар егете Нурлан Ғәниев, китапханасылар Гөлфинә Ямалетдинова һәм Рәсимә Төхфәтуллина илһамланып шиғыр уҡый. Бындай кисәләр беҙ бала саҡта, совет осоронда, йыш була торғайны. Улай ғына ла түгел, нисектер халыҡ китап уҡыу, шиғыр ятлау менән мауыға ине, шиғыр менән һөйләште, бер-береһенән таҡмаҡлап еңелсә көлдө, шаярҙы. Шишмә районы китапхана үҙәге ойошторған “Яҙғы моңдар” тип аталған әҙәби-музыкаль кисә тап ана шул йылдарҙы хәтерләтте. Бөтә донъя шиғриәт көнөнә арналған байрам райондың балалар сәнғәт мәктәбенең тантаналар залында уҙҙы. Эйе, ошондай сараларҙа башҡорт теленең моңо йәнгә майҙай яғылғандай була.
Ком: 0 // Уҡынылар: 136 тапҡыр // Тотош уҡырға
КөлсәКисә генә көн буйы ямғыр яуҙы. Бөгөн яугирҙәр рухы аяҙ көн теләнеме, ҡояш күк йөҙөнән йомарт йылмайҙы. Әйтерһең, Рәсәй буйлап ятып ҡалған атай-олатайҙар йәне 9 Майға ауылдаштары менән осрашып, үҙҙәренең рухына аят бағышлата. Тыныслыҡтың хаҡы үтә ҡиммәт булған. Илебеҙ тарихында утыҙ миллионлап һалдаттың ҡаны менән яуланған. Ата-бабаларыбыҙ фашизмды ҡыйратып, “Ура!...” ҡысҡырғанда ла көн йылы булған, тиҙәр...
Ком: 0 // Уҡынылар: 69 тапҡыр // Тотош уҡырға
Уйынлы-ысынлы

“Йоҡосо” тиҙәр мине. Уң яҡтағы күршем дә, һул яҡтағы күршем дә: “Бешмәгән, ялҡау, йоҡосо, Салауат заводынан тәҙрә йыуырға тип әҙерләнгән шыйыҡсаны араҡы тип халыҡты алдап һатмаһаң, аслыҡтан күптән бөлгән булыр инең бит”, – тип иртән һауылмай, быҙауын имеҙмәй киткеһе килмәй, төшкә тиклем баҡырып торған һыйырымды күрһәләр ҙә, ғүмере буйы сысҡан менән турғайҙан башҡа йүнле аҙыҡ күрмәгән бесәйкәйем – Йомшағым себештәрен ҡырып-тамаҡлап сыҡһа ла, мине әрләйҙәр.
Ком: 0 // Уҡынылар: 60 тапҡыр // Тотош уҡырға
Ауыл йәмле улар менәнҺәр ауылдың үҙ биҙәге – өлгөлө ғаиләләре булғандай, Уҫман ауылында ла бар ундайҙар. Шуларҙың береһе – Роза менән Илһам Искәндәровтар. Бер-береһенә пар килгән был ғаилә менән танышҡанда, уларҙың ихласлығына, йорт хужаһының тырыш, хужабикәнең хәстәрлекле булыуына һоҡланаһың.
Ком: 0 // Уҡынылар: 41 тапҡыр // Тотош уҡырға
Октябрьский Туймазы районы биләмәһендә урынлашһа ла, уның үҙ хакимиәте, үҙ етәксеһе. Шулай булһа ла, ошо ике ҡала араһы бик алыҫ, түгел, ярты сәғәтлек юл ғына айыра. Беҙҙең студенттар күрше ҡалаға йөрөп уҡый, уларҙыҡы беҙҙә белем ала.
Ком: 0 // Уҡынылар: 46 тапҡыр // Тотош уҡырға
Алтын ҡағиҙәне онотмайыҡ“Һуңғы туғыҙ йылда ҡан тамырҙары системаһы ауырыуҙарынан үлем осраҡтары ун процентҡа кәмеһә лә, ул бөгөн дә рәсәйҙәрҙең фани донъя менән хушлашыуының төп сәбәбе булып тора”, — тип сығыш яһаны күптән түгел инсультҡа ҡаршы көрәш конгресында Рәсәй һаулыҡ һаҡлау министры Вероника Скворцова. Статистика мәғлүмәттәренә ҡарағанда, илебеҙҙәге үлем осраҡтарының 48 процентында тап ошо ауырыу сәбәпсе.
Ә бит, ысынлап та, уйлап ҡараһаң, һуңғы ваҡытта һап-һау күренгән, ҡәҙимге тормош алып барған кешеләр ҙә ҡапыл ғына ошо сиргә һабыша, яҡты донъя менән хушлаша. Сирҙе нисек танып белергә, нимә ул инсульт, уны иҫкәртеү саралары бармы һәм башҡа һорауҙар менән беҙ Учалы үҙәк дауаханаһының неврология бүлексәһе мөдире, юғары категориялы табип, Башҡортостандың һаулыҡ һаҡлау отличнигы Хазина СӨЛӘЙМӘНОВАҒА мөрәжәғәт иттек.
Ком: 0 // Уҡынылар: 48 тапҡыр // Тотош уҡырға
Артҡа 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 20 Алға
Бит башына