Вконтакте facebook facebook Вконтакте Вконтакте
Гәзитте ойоштороусылар:
Башҡортостан Республикаһы
Дәүләт Йыйылышы — Ҡоролтай,
Башҡортостан Республикаһы Хөкүмәте
» » Йәш булып ҡалам тиһәң…
Барыбыҙға ла мәғлүм: балыҡтың кеше организмына файҙаһы күп. Ошо хаҡта тулыраҡ мәғлүмәт бирмәксемен.

Был аҙыҡты берәүҙәр ҡыҙҙырылған, икенселәр һыуҙа бешерелгән көйөнсә яра­та. Балыҡтағы кальций һәм фосфор һө­йәкте нығыта, калий организмдан артыҡ тоҙҙо сығара, мускулдарҙың эшенә бу­лышлыҡ итә. Ябай фтор иһә тештең эмален нығыта. Балыҡта шулай уҡ “Омега-3” һәм “Омега-6” тигән май кислоталары бар. Улар баш мейеһенең эшмәкәрлеген көй­ләй, организмдың ҡартайыуын яйлата, тамырҙарҙан “насар” холестеринды сыға­ра. Балыҡ менән туҡланған кешенең ти­реһе йомшаҡ, шыма була, күҙе һәйбәт күрә, сәсе иртә ҡойолмай. Өҫтәүенә А, В, Е, Д витаминдарына бай аҙыҡ нервы күҙәнәктәрен нығыта. Йөрәк сире менән йонсоған кешегә аҙнаһына ике-өс тапҡыр һыуҙа бешерелгән балыҡ ашарға кәрәк – итендә магний күп.
Уҙған быуаттың 80-се йылдарын­да аҙна һайын “балыҡ көнө” була торғайны. Ә хәҙер был “еңел” аҙыҡ­ты, әйткәнемсә, күберәк ашар­ға тәҡдим итәләр. Төп сә­бәп­тәрҙең береһе – унда калория аҙ. Мәҫәлән, көн һайын диң­геҙ аҙығы менән туҡланған япондар 100 йәште үткән кеше­ләр һаны буйынса донъяла беренсе урынды биләй. Балыҡтағы аҡһым һәм май йәнлек итенекенә ҡарағанда тиҙерәк үҙләштерелә. Был аҙыҡ 50 йәштән үткән кешеләр өсөн айырыуса файҙалы. Ул саманан тыш һимереүҙән һаҡлай, организмды йод менән тәьмин итә. Урыҫ яҙыусыһы Ан­тон Чехов, табип булараҡ, балыҡ тотоуҙы көндәлек мәшәҡәттән арыныу тип атаған. Был шөғөлгә бәйле яҙмалары бихисап.



Беҙҙе Яндекс Дзен лентаһында уҡығыҙ
Комментарий өҫтәргә






Манныйҙан иҙмә

Манныйҙан иҙмә 09.10.2018 // Эй ултыра балыҡсы...

Балыҡсыларҙың ижади кеше икәне сер түгел. Манный ярмаһынан иҙмә яһауҙарына ҡарап та әйтергә була...

Тотош уҡырға 115

Ихлас хәстәрлек өлгөһө

Ихлас хәстәрлек өлгөһө 09.10.2018 // Эй ултыра балыҡсы...

Бөгөн балыҡсылар тураһында ярайһы күп һөйләйбеҙ. Әммә тәбиғәткә зыян килтергән браконьерҙар...

Тотош уҡырға 102

Айына ҡарап

Айына ҡарап 09.10.2018 // Эй ултыра балыҡсы...

Һауа торошо сентябрҙә бер төрлө генә түгел: бер ҡараһаң, сыуаҡ, ҡояш йылыта, көндөң икенсе...

Тотош уҡырға 92

Ҡәҙерен нығыраҡ белһәк…

Ҡәҙерен нығыраҡ белһәк… 09.10.2018 // Эй ултыра балыҡсы...

“Үҙебеҙҙең тәбиғи ризыҡҡа өҫтөнлөк бирәйек”, – ти белгестәр. Балыҡтың, башҡа диңгеҙ продукттарының...

Тотош уҡырға 88

Батшалар ризығы –  Салауат ерендә

Батшалар ризығы – Салауат ерендә 03.10.2018 // Эй ултыра балыҡсы...

Тәбиғәттең һәр миҙгелендә лә әйтеп аңлатҡыһыҙ хозур был яҡтар. Әле ҡарағай, шыршы ағастары йәйҙең...

Тотош уҡырға 202

Тәжрибә һандығына

Тәжрибә һандығына 22.08.2018 // Эй ултыра балыҡсы...

Балыҡ тоторға тәүгә сыға башланығыҙмы? Улайһа, был кәңәштәр – тап һеҙҙең өсөн....

Тотош уҡырға 166

Йәйге таңдар һыҙылып атҡанда...

Йәйге таңдар һыҙылып атҡанда... 22.08.2018 // Эй ултыра балыҡсы...

Тәтешле районы Танып йылғаһы, күл-быуалары менән данлы. Был йәһәттән айырыуса балыҡсылар бәхетле....

Тотош уҡырға 149

Күңел – һыу буйында

Күңел – һыу буйында 22.08.2018 // Эй ултыра балыҡсы... / Кроссвордтар

Горизонталь буйынса: 4. Суғырмағы барлыҡҡа килеп өлгөрмәгән ҡайын. 7. Ашау теләге, ашҡа булған...

Тотош уҡырға 279

Нисек йәшәйһең, инспектор?

Нисек йәшәйһең, инспектор? 22.08.2018 // Эй ултыра балыҡсы...

Тыуған яҡҡа ҡайтҡанда Башҡортостан буйынса дәүләт контроле, күҙәтеү һәм һыу биологик ресурстарын...

Тотош уҡырға 166

Дәртләндерә, сәмләндерә ялтыр балыҡтар...

Дәртләндерә, сәмләндерә ялтыр балыҡтар... 08.08.2018 // Йәмғиәт / Эй ултыра балыҡсы...

– Айтуған, ҡумырыҡты гөжөп ҡыу, Нәҙир, һин күҫәк менән ситтән һыуға шапылдатып һуғып бар,...

Тотош уҡырға 1 066

Иғтибар: талпан!

Иғтибар: талпан! 29.05.2018 // Эй ултыра балыҡсы...

Бынан утыҙ-ҡырҡ йыл элек берәү ҙә “талпан ҡаҙалды” тип зарланып йөрөмәй торғайны. Хайуандарға, эйе,...

Тотош уҡырға 254

Алабуғаға кем исем биргән?

Алабуғаға кем исем биргән? 29.05.2018 // Эй ултыра балыҡсы...

Горизонталь буйынса: 1. Фотоны ҡара. 6. Ҡармаҡта торған ҡыҙыл ем. 7. Пессимистың берәй нәмәгә...

Тотош уҡырға 286