Вконтакте facebook facebook Вконтакте Вконтакте
Гәзитте ойоштороусылар:
Башҡортостан Республикаһы
Дәүләт Йыйылышы — Ҡоролтай,
Башҡортостан Республикаһы Хөкүмәте
» » Көйөнмәйек, һөйөнәйек!
Көйөнмәйек, һөйөнәйек!Әле тышта февраль хакимлыҡ итә. Аяҙ ваҡытта ҡояш көләсерәк ҡарай, тимәк, яҙ һулышы һиҙелә. Һөйөнөргә ерлек етерлек кеүек, әммә тап ошо миҙгелдә күп кеше күңел төшөнкөлөгө, урынһыҙ борсолоу кисерә. Табиптар быны организмдың ҡышҡы арыуы менән аңлата.

Был хәлдән ҡотолоу өсөн, психологтар түбәндәгеләрҙе кәңәш итә:
1. Ручка, ҡағыҙ алығыҙ. Ҡағыҙҙың бер яғына үҙегеҙҙе нимәләр борсой – шу­ларҙы яҙығыҙ. Икенсе яҡҡа был борсолоуҙың ваҡытлы булыуын, һеҙҙе яҡшылыҡ көткәнен дәлилләп теҙегеҙ. Яҡшылыҡҡа уйлаһаң, бындай дәлилдәр табылмай ҡалмай!
2. Тормошоғоҙға ниндәйҙер үҙгәреш индерегеҙ: өй йыһаздарын күсереп ул­тыртығыҙ, яңы берәй әйбер йәки кейем һатып алығыҙ. Шуға һөйөнөргә, яҡында­рығыҙға һөйөнсөләргә онотмағыҙ!
3. Яҡындағы көндәргә эш планы төҙөгөҙ. Унда буш ваҡыт ҡалырға тейеш түгел, сөнки тиҙҙән яҙ – тәбиғәт тә йән­ләнәсәк, һеҙҙең дә тормошоғоҙ ҡайнап торасаҡ.
4. Алдығыҙға ғәмәлгә ашырҙай аныҡ ниәт ҡуйып, маҡсатҡа ынтылышлы бары­ғыҙ.
5. Ҡыҙыҡлы комедия ҡуйылған көндә театрға йәки яратҡан артисығыҙҙың концертына барығыҙ, мауыҡтырғыс китап уҡығыҙ, күңелсәк дуҫтарығыҙ менән аралашығыҙ.
6. Юҡ ҡына нәмәләргә һөйөнә беле­геҙ. Кемгәлер ниңәлер асыулы булһа­ғыҙ, быны онотоғоҙ, үпкәләүҙән туҡтағыҙ. Изге һәм шат күңелле кешенең эштәре лә уң була.
7. Күңел төшөнкөлөгө физик күнек­мә­ләрҙән ҡурҡа. Эҫе һәм һыуыҡ һыуҙы сиратлап душ аҫтында ҡойоноу, бассейнда йөҙөү, тәбиғәттә булыу, саңғыла йөрөү файҙалы.
8. Кәйефте күтәреүгә ризыҡтарҙан ҡара шоколад, банан, күрәгә, әфлисун, ҡыҙыл балыҡ ярҙам итә.
9. Иҫегеҙҙә тотоғоҙ: йоҡо – көс-дарманды тергеҙеүҙә иң яҡшы дауа.



Беҙҙе Яндекс Дзен лентаһында уҡығыҙ
Комментарий өҫтәргә






Тормош мәғәнәһе ниҙә?

Тормош мәғәнәһе ниҙә? 14.08.2018 // Мөхәббәт баҡсаһы

Ғәзиз Ғәлинде Башҡортостан юлдаш телевидениеһы яңылыҡтары аша беләбеҙ. Тик һуңғы ваҡытта уның...

Тотош уҡырға 321

Беҙҙең өйҙөң йәме

Беҙҙең өйҙөң йәме 14.08.2018 // Мөхәббәт баҡсаһы

...Ғаиләлә бер үҙе генә үҫкән кескәй ҡыҙ уң күршеләренең ихатаһына аҡ көнләшеү тойғоһо менән күҙ...

Тотош уҡырға 277

Йәш булып ҡалам тиһәң…

Йәш булып ҡалам тиһәң… 20.02.2018 // Мөхәббәт баҡсаһы

Бөтә ҡатын-ҡыҙҙың да сәләмәт һәм матур булғыһы килә, әммә бының өсөн күптәрҙең артыҡ көс түгергә...

Тотош уҡырға 310

Мин тормошҡа ғашиҡ

Мин тормошҡа ғашиҡ 20.02.2018 // Мөхәббәт баҡсаһы

Ҡарап торһаң, эргәбеҙҙә һоҡланырлыҡ шәхестәр бихисап. Бөгөнгө һүҙ шундай кешеләрҙең береһе –...

Тотош уҡырға 383

Һин юҡта китәм…

Һин юҡта китәм… 20.02.2018 // Мөхәббәт баҡсаһы

Башын ҡайҙа ҡуйырға белмәгәндә кеше ҡулына ҡәләм ала икән. Гәзит-журналды күпләп алдырһам да,...

Тотош уҡырға 403

Фәрештәм

Фәрештәм 30.01.2018 // Мөхәббәт баҡсаһы

Т. Миңнуллин һүҙҙәре, Х. Дәүләтов көйө....

Тотош уҡырға 368

Бәхет бер йылмайыр икән…

Бәхет бер йылмайыр икән… 30.01.2018 // Мөхәббәт баҡсаһы

Беренсе иремдән айырылып, яңғыҙым йәшәп ятҡан осорҙа танышырға теләп, иғлан яҙғайным. Ул саҡта...

Тотош уҡырға 423

Ысын джентльмендар ҡайҙа йәшәй?

Ысын джентльмендар ҡайҙа йәшәй? 30.01.2018 // Мөхәббәт баҡсаһы

Джентльмен һүҙе һеҙгә танышмы? Инглиз телендә ул тәү башлап “аристократ, мещан, аҡһөйәктәр затына...

Тотош уҡырға 299

Йәшел туйҙан ҡыҙылынаса...

Йәшел туйҙан ҡыҙылынаса... 30.01.2018 // Мөхәббәт баҡсаһы

Никахҡа ингән көн – йәшел туй, йәшлек һәм мөхәббәт байрамы. Бер йылдан – ситса туй. Ситсанан...

Тотош уҡырға 370

Шиғриәттә – һөйөү хисе

Шиғриәттә – һөйөү хисе 30.01.2018 // Мөхәббәт баҡсаһы

Башҡорт шиғриәтенең 1960 – 1990 йылдарҙағы үҫеш үҙенсәлектәрен баһалағанда билдәле әҙәбиәтсе-ғалим,...

Тотош уҡырға 411

Мөхәббәт һәм тоғролоҡ хаҡына

Мөхәббәт һәм тоғролоҡ хаҡына 30.01.2018 // Мөхәббәт баҡсаһы

– Ииий, әбейкәйемде, – тигән булып Нурийән ағай бала кеүек күҙҙәренә баҡҡан Ишбикә инәйҙең...

Тотош уҡырға 417

Тәнебеҙ теле ни һөйләй?

Тәнебеҙ теле ни һөйләй? 23.01.2018 // Матур үтһен ялығыҙ / Мөхәббәт баҡсаһы

Ғүмеребеҙҙең һәр көнөндә беҙ үҙ-ара һүҙ һәм һөйләмдәр ярҙамында аралашабыҙ һәм аңлашабыҙ. Шулай ҙа...

Тотош уҡырға 419