Вконтакте facebook facebook Вконтакте Вконтакте
Гәзитте ойоштороусылар:
Башҡортостан Республикаһы
Дәүләт Йыйылышы — Ҡоролтай,
Башҡортостан Республикаһы Хөкүмәте
» » Йәшлек серен астылар
Өфө пенсионерҙары йәшлек серен асты: улар 75 йәштә спорт менән шө­ғөл­ләнә, һауыҡтырыу үҙәгенә йөрөй. Оло йәштә бындай күнекмә­ләрҙе нисек башҡарырға һәм һаулыҡҡа зарар килтермәҫкә?

Әле биш йыл элек Нина Андрианова ауырлыҡ менән саҡ атлай ине, ә бөгөн 80 йәшлек пенсионер аҙнаһына өс тапҡыр Ҡыуатов үҙәгенә йөрөй. Медицина картаһы ниндәй генә диагноздар менән сыбар­ланмағайны: бүҫер, бил дискыһының үҙ­гәреүе, сколиоз, тубыҡ артрозы, мениск­тарҙың өҙөлөүе. Табиптарҙың ҡарары ҡәтғи була: бындай сирҙәр менән хәрәкәтләнеп булмай.

— Оло йәштә булһам да, йәшәге, хәрәкәтләнге килә. Был үҙәккә асылған көнөндә үк килдем. Миңә ул саҡта 75 йәш ине. Шыуышып тигәндәй ҡуҙғала инем, тип әйтһәм дә, дөрөҫ булыр.

— Элек реабилитация үҙәгенә лә, табип-физкультура диспансерына ла, күнекмәләргә лә йөрөнөм, ә хәлем насарлана ғына барҙы. Иң мөһиме — ялҡауланмаҫҡа, ниндәй генә хәлдә лә үҙеңде ҡулда тоторға кәрәк, — ти Ҡыуатов үҙәгенең тағы бер пациенты Людмила Голубева.

Ҡыуатов үҙәгендә күнекмәләр прог­раммаһын фитнес-тренер түгел, ә учреж­дениеның табип-неврологы ауы­рыуҙың хәленә, диагнозына ҡарап төҙөй.
— Беҙ пациенттарға файҙалы бөтә ысулдарҙы ҡулланабыҙ. Кинезитерапия, йәғни мускулдарҙы һуҙыу, йомшартыу менән бәйле алымдар һөҙөмтә бирмәй ҡалмай, — ти инструктор-реабилитолог Андрей Асанбаев.

Бында тылсымлы дарыу юҡ. Уңышлы һөҙөмтә — даими күнекмәләр. Хәҙер үҙебеҙҙе 50 йәшлек кенә итеп тоябыҙ, тип шаярта инәйҙәр ҙә.

Автор: Розалина КИНЙӘБАЕВА
Фото: ru.depositphotos.com


Беҙҙе Яндекс Дзен лентаһында уҡығыҙ

В ОдноклассникахВконтакте

Комментарий өҫтәргә






Ҡатын-ҡыҙ ажарланып алға сығырға ынтыламы?

Ҡатын-ҡыҙ ажарланып алға сығырға ынтыламы? 17.02.2019 // Йәмғиәт

Бер танышым менән осрашҡан һайын бөтөн тирә-йүн ҡараңғылыҡҡа сумғандай була. “Донъя түңкәрелде...

Тотош уҡырға 0

"Ҡыҙҙарыбыҙға ҡусты ла алырбыҙ әле"

"Ҡыҙҙарыбыҙға ҡусты ла алырбыҙ әле" 17.02.2019 // Йәмғиәт

Сибай ҡалаһында йыл башынан сабыйҙар һаны артыуы күҙәтелә. Игеҙәктәр тыуған осраҡ байтаҡ. Урындағы...

Тотош уҡырға 10

Бәлки танырһығыҙ?

Бәлки танырһығыҙ? 17.02.2019 // Йәмғиәт

Стәрлетамаҡ ҡалаһында Хоҙайбирҙин, 135 адресы буйынса урынлашҡан йорт эргәһендәге эскәмйәлә бер ир...

Тотош уҡырға 145

Февраль булғас, туҙһын бураны!

Февраль булғас, туҙһын бураны! 17.02.2019 // Йәмғиәт

Башҡортостан гидрометерология үҙәгенән хәбәр итеүҙәренсә, киләһе ике көндә буран сығыуы, боҙлауыҡ...

Тотош уҡырға 37

Электричкала әкиәт тыңлап...

Электричкала әкиәт тыңлап... 17.02.2019 // Йәмғиәт

Күптән түгел баш ҡала уҡыусылары һәм Өфө балалар тимер юлы тәрбиәләнеүселәре өсөн “Толпар”...

Тотош уҡырға 35

Яҡтыкүлдән яңы көс-дәрт алып

Яҡтыкүлдән яңы көс-дәрт алып 17.02.2019 // Йәмғиәт

Сибай мәктәптәренең өлкән класс уҡыусыларынан бер төркөм “Яҡтыкүл” шифаханаһында булып,...

Тотош уҡырға 69

Мәскәүҙәге милли ойошмала – яңы рәйес

Мәскәүҙәге милли ойошмала – яңы рәйес 17.02.2019 // Йәмғиәт

“Мәскәү башҡорттары ҡоролтайы” төбәк йәмәғәт ойошмаһы рәйесе итеп Салауат Әхмәҙуллин һайланды....

Тотош уҡырға 29

Хәстәрлек, йылы һөт өсөн...

Хәстәрлек, йылы һөт өсөн... 16.02.2019 // Йәмғиәт

Таң һарыһынан сатлама һыуыҡта бер малай мәктәпкә китеп бара, ти. Автобусҡа ултырыр ине лә, аҡсаһы...

Тотош уҡырға 112

Афған яраһы һаман йөрәктә

Афған яраһы һаман йөрәктә 16.02.2019 // Йәмғиәт

Бөгөн Учалы ҡалаһында Совет ғәскәрҙәренең Афғанстандан сығарылыуына 30 йыл тулыу айҡанлы митинг...

Тотош уҡырға 59

Радий ХӘБИРОВ: "Бына тигән улдар үҫтергәнһегеҙ – алдығыҙҙа баш эйәбеҙ"

Радий ХӘБИРОВ: "Бына тигән улдар үҫтергәнһегеҙ – алдығыҙҙа баш эйәбеҙ" 16.02.2019 // Йәмғиәт

Бөгөн “Торатау” конгресс-холында Афғанстандан Совет ғәскәрҙәрен сығарыуға 30 йыл тулыу уңайынан...

Тотош уҡырға 69

Сибайҙа – авария...

Сибайҙа – авария... 16.02.2019 // Йәмғиәт

Сибайҙа “ВАЗ-2114” автомобиле водителе 53 йәшлек ҡатынды төкөткән....

Тотош уҡырға 389

Өҫтәлегеҙгә йәм өҫтәр

Өҫтәлегеҙгә йәм өҫтәр 16.02.2019 // Йәмғиәт

Баланды төрлө ысул менән һаҡлап, ҡулланып була. Был емеш халыҡ медицинаһында киң файҙаланыла. Һеҙгә...

Тотош уҡырға 93