Эштән һуң өйгә йәйәү ҡайтырға тырышығыҙ. Нервы көсөргәнешлеге бөтөр, кәйефегеҙ күтәрелер. Юлығыҙ йыраҡ булһа, шул араның бер аҙын йәйәү үтегеҙ. Әлбиттә, ҡулығыҙҙа ауыр сумкағыҙҙың булмауы шарт. Аҙыҡ-түлекте йәшәгән урынығыҙға яҡыныраҡ ерҙән алығыҙ.
- Йөрөгәндә аяҡ табанына, ҡул хәрәкәтенә иғтибар итегеҙ, уларҙы мөмкин тиклем йомшартыу зарур. 4-5 аҙым дауамында һулыш алығыҙ. 6-7 аҙым үткәс, һулышты сығарығыҙ. Аҙымды һанау, эстән генә йыр көйләп барыу ҙа кешене тынысландыра.
- Әгәр юлығыҙ баҡса, сәскәләр янынан үтә икән, аҙға ғына булһа ла туҡтап, тирә-яҡҡа күҙ һалығыҙ. Был ваҡытта күҙегеҙ ял итер.
- Бер аҙҙан аҙымығыҙҙы тиҙләтеп атлағыҙ, мускулдарығыҙ нығыраҡ хәрәкәтләнһен.

Ул ғаиләһен тәмле ризыҡ менән һыйларға ярата. Иртән тороп ҡамыр ҡуйһынмы, буҙа һөҙөп алһынмы, барыһына ла өлгөрә уңған хужабикә. Таныштары, егәрлелегенә һәм оҫталығына һоҡланып, дәрт-дарманына аптырап та ҡуя ҡайһы саҡ.
Сибай ҡалаһында йәшәгән Венера Йәнбәкова менән танышыуыма тиҫтә йыл ваҡыт уҙған. Ул эшләгән китапханаға йыш йөрөйөм. Эшен яратып башҡарыуынан тыш, алтын ҡуллы булыуы бер кемгә лә сер түгел. Күптән түгел ҡалала үткән сараларҙың береһендә Венера апайҙың үҙе әҙерләгән буҙаны һатыуын күргәс, янына бармайынса түҙә алманым. Уның татлы ризыҡ әҙерләү өлгөһөн гәзит уҡыусыларға ла тәҡдим итергә ине теләгем.
Йортона индем дә шаңҡып ҡалдым. Өҫтәлдә ниндәй генә ризыҡ юҡ?! Аптырауҙан: “Туй буламы әллә? Ҡамасауланым, буғай”, — тип әйтеп тә өлгөрмәнем, “Һинең килеүеңә табын әҙерләнем”, – тип яуапланы.

Өфө ҡалаһында йәшәгән Юлай Ғайса улы Ғәйнуллинды күркәм юбилейы — 60 йәше тулыуы айҡанлы ысын күңелдән ихлас ҡотлайбыҙ.
Атайым 1952 йылдың 20 майында хозур тәбиғәтле Белорет районының йәмле Инйәр йылғаһы буйындағы Уҫманғәле ауылында тыуып үҫеп, артабанғы тормошон баш ҡалала дауам итә.
Улар әсәйем менән беҙгә, һеңлем Гөлназ менән миңә, яҡшы тәрбиә биреп, юғары белем алырға ярҙам иттеләр, үҙаллы оло тормош юлына баҫтырҙылар. Беҙ уларға ҙур рәхмәтлебеҙ.
Ҡәҙерлебеҙгә ныҡлы сәләмәтлек, шатлыҡлы көндәр теләйбеҙ. Киләсәктә тә беҙгә таяныс булып, ҡәҙер-хөрмәт күреп, бергә-бергә бәхетле йәшәргә яҙһын. Күңел күҙең һәр саҡ аяҙ, эштәрең уң, донъяң түңәрәк, ғүмерең бәхетле, бәхетең ғүмерле булһын!

Башҡортостан Республикаһы Дәүләт Йыйылышы — Ҡоролтай Президиумы парламенттың киләһе ултырышының көн тәртибен раҫланы. Уға 50-гә яҡын мәсьәлә индерелде.
Икенсе уҡыуға йәмәғәтселектә киң тикшерелгән “Башҡортостан Республикаһында граждандарҙың торлаҡ һәм коммуналь хеҙмәт күрһәтеүгә хоҡуҡтарын яҡлауҙы тәьмин итеү тураһында”ғы закон проекты сығарыла. Дәүләт Йыйылышының комитет рәйесе Наил Ҡотлогилдин уны тәҡдим итеп, фекер алышыуҙа, депутаттарҙан тыш, йорт комитеттары союзы, юристар ассоциацияһы вәкилдәре һәм блогерҙар ҡатнашты, тип хәбәр итте. Һөҙөмтәлә 24 төҙәтмә әҙерләнде. Уларҙы ҡабул итергә тәҡдим индерелде.
“Башҡортостан Республикаһында социаль йүнәлешле коммерцияға ҡарамаған ойошмаларға дәүләт ярҙамы тураһында”ғы закон проекты беренсе уҡыуҙа ҡараласаҡ.

Түбәндәге һорауҙарға “юҡ”, “һирәк”, “ҡайһы саҡ”, “йыш ҡына” яуаптарының береһен һайла.
1. Хис-тойғо өйөрмәһендә ҡалаһыңмы?
2. Үҙеңде уңайһыҙ тойған хәл-ваҡиғаларҙан, аралашыу кинәнес килтермәгән кешеләрҙән ситтәрәк булырға тырышаһыңмы?
3. Эш-ҡылығың өсөн таныштарыңдан хуплау көтәһеңме?
4. Үҙеңә әйләнә-тирәләгеләр күҙлегенән сығып ҡарарға һәләтлеһеңме?
5. Яңғыҙ ҡалырға ҡурҡаһыңмы?
6. “Тормошома үҙем хужа түгел” тигәнерәк тойғолар борсомаймы?
7. Күңел төшөнкөлөгө — көсһөҙлөктөң бер билдәһе, тигән һүҙҙәр менән килешәһеңме?