Вконтакте facebook facebook Вконтакте Вконтакте
Гәзитте ойоштороусылар:
Башҡортостан Республикаһы
Дәүләт Йыйылышы — Ҡоролтай,
Башҡортостан Республикаһы Хөкүмәте
» » Бәрхәттәй булһын тиһәгеҙ...
Ҡатын-ҡыҙ, ғәҙәттә, матур, йәш булып күренеү өсөн төп иғтибарҙы бит-йөҙөнә биреүсән. Әммә кешенең йәшен, үҙен тәрбиәләү кимәлен ҡулдарының торошона ҡарап та билдәләргә мөмкин, ти косметологтар, шуға күрә улар ҙа даими иғтибар талап итә.

Көҙгө һалҡындар башланыу менән ҡул тиреһе тиҙ ҡуҙғыусанға әйләнә, кибә, ярыла башлай. Бының сәбәптәрен ҡарап үтәйек.

1. Дымлылыҡтың кәмеүе. Тыштағы һыуыҡ ҡоро һауа һәм өйҙәге йылылыҡ арҡаһында тәндең дымлылығы кәмей. Быны булдырмау өсөн урамда һәр саҡ бирсәткә, бейәләй кейергә тырышығыҙ, өйҙә лә, эш урынында ла һауаны дымландырыу сараһын күрегеҙ (бөгөн магазиндарҙа һәр төрлө ҡорамалдар, аппараттар күп). Ҡул өсөн тәғәйен кремдар ҡулланығыҙ, ләкин уларҙы берүк тышҡа сығыр алдынан һөртмәгеҙ, был кире һөҙөмтә бирер.
2. Эҫе душ һәм ванна. Йылыныу маҡсатында эҫе һыу менән ҡойоноу, ваннала оҙаҡ ятыу тән тиреһенең торошона кире йоғонто яһай. Тыштан ни тиклем өшөп инһәгеҙ ҙә, эҫе душ йәки ванна ҡабул итергә ашыҡмағыҙ. Башҡа төрлө юлдар менән йылынып, йылымыс һыу менән йыуыныу күпкә яҡшыраҡ.
3. Организмға һыу етмәү. Ҡағиҙә булараҡ, кеше йәйге эҫе көндәрҙә сарсауын баҫыу маҡсатында һыуҙы күп ҡуллана, ә ҡышҡыһын һыуһау тойғоһо юғала. Һөҙөмтәлә организмға һыу етмәй башлай.
4. Ҡатлап-ҡатлап кейенеү. Һалҡын миҙгелгә аяҡ баҫыу менән йылыраҡ кейенеү сараһын күрәбеҙ. Кейем ни тиклем күберәк булһа, тән тиреһенә уның йоғонтоһо шул тиклем ҙурыраҡ. Йөн, полиэстер әйберҙәр менән артыҡ мауыҡмағыҙ, кизе-мамыҡ туҡымаға өҫтөнлөк бирегеҙ. Ул еңел дә, уңайлы ла, йылы ла.

Ҡоро тән тиреһе өсөн маскалар

Бер аш ҡалағы ҡаймаҡҡа ҡырғыстан үткәрелгән йәки иҙелгән ярты ҡыяр ҡушырға. Иҙмәне тирегә һылап, 20 минут тоторға.
* * *
Бер сәй ҡалағы зәйтүн майы, ярты сәй ҡалағы бал һәм бер йомортҡа һарыһын күбекләнгәнсе туғырға. Масканы биткә, ҡулға ярты сәғәткә һөртөргә.
* * *
Әсетке нигеҙендә эшләнгән маскалар ҙа тирене һәйбәт туҡландыра һәм дымландыра. Бер сәй ҡалағы яңы әсеткегә бер аш ҡалағы йылымыс һөт, аҙ ғына шәкәр ҡушып, 30 минутҡа ҡалдырып торорға. Ошо иҙмәне биткә, муйынға, ҡулға тигеҙ генә итеп һылап, ярты сәғәттән йылымыс һыу менән йыуырға.



Беҙҙе Яндекс Дзен лентаһында уҡығыҙ
Комментарий өҫтәргә






Ихтыяр һәм өмөт менән

Ихтыяр һәм өмөт менән 14.12.2018 // Сәләмәт булайыҡ

Ҡурҡыуҙы мотлаҡ еңергә кәрәк Онкология сире сәләмәт тормош алып барған, үҙен көслө тойған, спорт...

Тотош уҡырға 41

Һөлөктө белеп һалырға кәрәк

Һөлөктө белеп һалырға кәрәк 11.12.2018 // Сәләмәт булайыҡ

Һөлөк һалыу халыҡ медицинаһында борон-борондан килә. Уның хаҡында “Урал батыр” эпосында ла телгә...

Тотош уҡырға 113

Имбирь менән дуҫлаш

Имбирь менән дуҫлаш 07.12.2018 // Сәләмәт булайыҡ

Һуңғы йылдарҙа халыҡ телендә имбир һүҙе йыш ҡулланыла башланы. Был төр культура магазин...

Тотош уҡырға 188

Сәй эсәбеҙ өрөп-өрөп

Сәй эсәбеҙ өрөп-өрөп 07.12.2018 // Сәләмәт булайыҡ

Иртәнге көнөбөҙ сәй эсеүҙән башлана. Ҡунаҡ килһә лә иң тәүҙә сәй менән һыйлайбыҙ, сөнки әүәлдән...

Тотош уҡырға 95

Шикселлек тә – сир билдәһе

Шикселлек тә – сир билдәһе 05.12.2018 // Сәләмәт булайыҡ

Невроздар йәшәү сифатын түбәнәйтә. Әүҙем һәм сәләмәт тормош алып барыу, физик күнегеүҙәр менән...

Тотош уҡырға 98

Белеү зыян итмәҫ

Белеү зыян итмәҫ 05.12.2018 // Сәләмәт булайыҡ

Кешене өс-алты сәғәт эсендә ҡотҡарып була. Йыл һайын йәмәғәтселек, медицина ойошмалары Бөтә донъя...

Тотош уҡырға 90

Елдәй ел, “Толпар”!

Елдәй ел, “Толпар”! 03.12.2018 // Сәләмәт булайыҡ

Рәсәй Федерацияһының Йәмәғәт палатаһы Президент гранттары фонды ярҙамында йыл да “Иң яҡшыһы —...

Тотош уҡырға 88

Мәкерле вирустың һинең кем булыуыңда эше юҡ

Мәкерле вирустың һинең кем булыуыңда эше юҡ 30.11.2018 // Сәләмәт булайыҡ

Уны йоҡтормау башлыса кешенең үҙенән тора. Берләшкән Милләттәр Ойошмаһы хәбәр итеүенсә, Рәсәй...

Тотош уҡырға 71

Алма һуты эсегеҙ!

Алма һуты эсегеҙ! 28.11.2018 // Сәләмәт булайыҡ

Магазиндарҙа һуттарҙың ниндәйе генә юҡ! Тәмдәре, сифаттары буйынса ла улар айырыла, хәүефһеҙлек...

Тотош уҡырға 90

Көнөнә – 250 пациент!

Көнөнә – 250 пациент! 26.11.2018 // Сәләмәт булайыҡ

Илеш районы үҙәге Үрге Йәркәй ауылында көнөнә 250 пациентты ҡабул итеү һәләтенә эйә заманса...

Тотош уҡырға 458

Сәләмәтлек бүләк итәләр

Сәләмәтлек бүләк итәләр 23.11.2018 // Сәләмәт булайыҡ

Миңә быйыл Башҡортос­таны­быҙҙың данлыҡлы һәм шифалы “Красноусол” шифаханаһында ял итеү бәхете...

Тотош уҡырға 119

Ауылдаштарҙы ҡайғыртып...

Ауылдаштарҙы ҡайғыртып... 23.11.2018 // Сәләмәт булайыҡ

Йәнырыҫта яңы ФАП уңышлы эшләй. Башҡортостан Башлығы вазифаһын ваҡытлыса башҡарыусы Радий Хәбиров...

Тотош уҡырға 108