Вконтакте facebook facebook Вконтакте Вконтакте
Гәзитте ойоштороусылар:
Башҡортостан Республикаһы
Дәүләт Йыйылышы — Ҡоролтай,
Башҡортостан Республикаһы Хөкүмәте
Онкология сирҙәре – яңы быуаттың иң ҡаты, мәкерле ауырыуҙарының береһе. Яман шештең йөҙәрләгән төрө йыл һайын донъяла һигеҙ миллион кешене һәләк итә, ти эксперттар. Бөтә донъя һаулыҡ һаҡлау ойошмаһының күҙаллауҙары ла шатлыҡ өҫтәмәй, алдағы егерме йылда сирҙең тағы ла күберәк таралыуына ишаралай.

Сәләмәтлекте һаҡлаған иң ябай ҡағиҙәләрҙе иҫкә тө­шөрәйек. Бына нимәләргә “юҡ” тип әйтергә кәрәк:
- таҙартылған (рафинированный) майға;
- аҙыҡ кубиктарына;
- газлы һыуға;
- микротулҡынлы ме­йес­кә;
- бала тапҡанға тиклем маммографияға;
- ҡыҫып торған эске кейемгә;
- алкоголле эсемлек­тәргә;
- иретелгән аҙыҡ-тү­леккә;
- һыуытҡыстағы пластик шешәләрҙәге һыуға;
- ауырға ҡалыуҙан һаҡ­ланыу дарыуҙарына;
- дезодоранттарға;
- шәкәргә (белгестәрҙең раҫлауынса, яман шеш күҙәнәктәре, нигеҙҙә, шәкәр менән туҡлана).

Ә бына ғүмерҙе оҙайтҡан түбәндәге аҙыҡ-түлеккә “эйе!” тип яуап ҡайтарыу дөрөҫ булыр:
- йәшелсәгә;
- балға;
- үҫемлек аҡһымына (ҡуҙаҡлыларға);
- иртән тороу менән ике стакан һыу эсеүгә;
- йылы аҙыҡ-түлеккә (ҡайнар түгел);
- яман шешкә ҡаршы һутҡа (алоэ-вера+им­бир+ петрушка+сельдерей+промалин (ананастың урта өлөшө);
- кишергә.

Тағы ла һеҙҙең иғти­барығыҙға бер нисә кәңәш.

Пластик стакандарҙан сәй эсмәгеҙ. Ҡағыҙ йәки полиэтилен пакеттағы ҡайнар аҙыҡты ашауҙан тыйы­лы­ғыҙ. Аҙыҡты микро­тулҡын­лы мейестә пластмасса һа­уытта йылытмағыҙ. Пластмасса йылынғанда химик бер­ләшмәләр бүленә, улар­ҙың илленән ашыу яман шеш сирҙәрен ҡуҙғытыуы мөмкин. Кока-коланы ананас ашағандан һуң эсергә ярамағанлығын да иҫтә тотоғоҙ. Ғөмүмән, кока-кола менән ананас һутын бергә ҡушыу үлемесле, тип иҫәпләй белгестәр.

Телефонығыҙҙың бата­реяһы “ултырғанын” күрһә­геҙ, шылтыратыуҙарҙы ҡа­бул итмәҫкә тырышығыҙ, сөн­ки был саҡта электромагнит нурланышы менән зарарланыу зарядланған аккумулятор менән һөйләш­кән­дәгегә ҡарағанда мең тапҡырға көслөрәк. Һыуҙы иртән – күберәк, кисен аҙы­раҡ эсегеҙ. Ашағандан йәки дарыу эскәндән һуң, диванға һуҙылып төшөп ятмағыҙ. Сәләмәт булығыҙ!



Беҙҙе Яндекс Дзен лентаһында уҡығыҙ

В ОдноклассникахВконтакте

Комментарий өҫтәргә






Паллиатив ярҙам беҙҙең ауылдарға ла килеп етерме?

Паллиатив ярҙам беҙҙең ауылдарға ла килеп етерме? 21.02.2019 // Сәләмәт булайыҡ

Рәсәй Президенты Владимир Путин Федераль Йыйылышҡа Мөрәжәғәтнамәһендә паллиатив ярҙам тураһындағы...

Тотош уҡырға 42

Ядро медицинаһы үҙәге нисек эшләй?

Ядро медицинаһы үҙәге нисек эшләй? 19.02.2019 // Сәләмәт булайыҡ

Рәсәй Президентының Волга буйы федераль округындағы тулы хоҡуҡлы вәкиле Игорь Комаров үҙенең эш...

Тотош уҡырға 43

Күсей менән Басай осрашһа...

Күсей менән Басай осрашһа... 19.02.2019 // Сәләмәт булайыҡ

Баймаҡ районында бер биләмәгә ҡараған Күсей һәм Басай ауылдары халҡы элек-электән дуҫ, татыу йәшәй....

Тотош уҡырға 65

Сысҡан шәкәрҙе күп ашағас...

Сысҡан шәкәрҙе күп ашағас... 18.02.2019 // Сәләмәт булайыҡ

АҠШ ғалимдары күп йыллыҡ тикшеренеүҙәрҙән һуң шундай һығымтаға килгән: туҡланыуҙа шәкәр һәм...

Тотош уҡырға 77

Саңғы юлында һәр кем – еңеүсе

Саңғы юлында һәр кем – еңеүсе 17.02.2019 // Сәләмәт булайыҡ

Белореттың “Металлург” стадионында Советтар Союзы Геройы Александр Серебренников иҫтәлегенә саңғы...

Тотош уҡырға 43

Спортты ярат – һынауҙарға бирешмә

Спортты ярат – һынауҙарға бирешмә 16.02.2019 // Сәләмәт булайыҡ

“Был аҙнаның ял көндәре шул ҡәҙәр яҡшы башланды, – тип шатлығы менән уртаҡлашты Сибайҙа йәшәгән 11...

Тотош уҡырға 62

Ғинуар аҙағында һорағайнылар

Ғинуар аҙағында һорағайнылар 14.02.2019 // Сәләмәт булайыҡ

Стәрлетамаҡтың 1-се клиник дауаханаһына ҡатмарлы нейрохирургик операциялар эшләү өсөн февраль...

Тотош уҡырға 54

Ул беҙҙең ауылдарға килһә...

Ул беҙҙең ауылдарға килһә... 14.02.2019 // Сәләмәт булайыҡ

Күсмә медицина комплексы – Новгород өлкәһе хөкүмәте һәм “ПМК-МЕДЭК” сәнәғәт медицина компанияһының...

Тотош уҡырға 58

Күҙҙәрең ауыртамы? Табиптар үҙҙәре килә!

Күҙҙәрең ауыртамы? Табиптар үҙҙәре килә! 14.02.2019 // Сәләмәт булайыҡ

Башҡортостан дауаханаларында Өфө күҙ ауырыуҙары ғилми-тикшеренеү институты табиптары республика...

Тотош уҡырға 150

Һин ниндәй сәй эсәһең?

Һин ниндәй сәй эсәһең? 14.02.2019 // Сәләмәт булайыҡ

“Росконтроль” белгестәре магазин кәштәләрендәге сәй сифатын тикшерҙе....

Тотош уҡырға 189

Аҡ күңелле, аҡ халатлы

Аҡ күңелле, аҡ халатлы 13.02.2019 // Сәләмәт булайыҡ

Сәләмәтлек — иң ҙур байлыҡ, уны һатып алып булмай. Һаулыҡ һағында торған табиптарҙы халыҡ йыш ҡына...

Тотош уҡырға 114

Егерме ике мең кеше сирен белмәй йөрөгән...

Егерме ике мең кеше сирен белмәй йөрөгән... 12.02.2019 // Сәләмәт булайыҡ

Республиканың Һаулыҡ һаҡлау министрлығы мәғлүмәттәре буйынса, былтыр Башҡортостанда 214 605 кеше...

Тотош уҡырға 148