Бөтә яңылыҡтар
Йәмғиәт
16 Август 2019, 19:30

Һәр яңы көнгә шатланып йәшәгеҙ

Кешеләр өлкәнәйә барған һайын сәләмәтлектең ҡәҙерен нығыраҡ тоя башлай. Ваҡыт һаулыҡтың киткәнен һиҙҙереп кенә тора. Әммә хикмәт һиңә нисә йәш булыуында ғына түгел. Кешенең психологик торошона, аңына, тотороҡлоғона күп нәмә бәйле.

Кешеләр өлкәнәйә барған һайын сәләмәтлектең ҡәҙерен нығыраҡ тоя башлай. Ваҡыт һаулыҡтың киткәнен һиҙҙереп кенә тора. Әммә хикмәт һиңә нисә йәш булыуында ғына түгел. Кешенең психологик торошона, аңына, тотороҡлоғона күп нәмә бәйле.


Һинең нисә йәштә булыуың тормоштан йәм табып йәшәргә, бәхетле булырға ҡамасауламаҫҡа тейеш. Әгәр ҙә кеше аҡыл эшмәкәрлегенә ҡыҙыҡһыныуын юғалтмаһа, ҡартлыҡтың бер ни тиклем артҡа сигенеүе мөмкин. Уҡыу, ижад итеү, шашка-шахмат уйындары – барыһы ла файҙалы шөғөлдәр. Донъялағы яңы­лыҡтар, ят шөғөлдәр менән танышыу, белмәгәнде белергә тырышыу диванда ял итеп ятыуға ҡарағанда яҡшыраҡ.


Күңелһеҙ, насар уй-фекерҙәр сәләмәтлекте эстән кимерә, ҡаҡ­шата. Организмығыҙҙа бөтә бул­ған-булмаған сирҙәрҙең билдәһен эҙләмәгеҙ, ҡартлыҡ килеүенән ҡурҡмағыҙ. Насар уйҙарға үҙеңде ышандырһаң, уларҙың ысынбар­лыҡҡа әүерелеүе бик ихтимал. Өлкән йәштә булыуҙың үҙ өҫтөнлөктәре лә етерлек. Хәҙер бит һеҙҙең әллә күпме буш ва­ҡытығыҙ бар, рәхәт­ләнеп еләк-емеш, йәшелсә үҫтерегеҙ, баҡса­ғыҙҙы гөл-сәскәгә күмеп, күрше-күләнегеҙҙе шаҡ ҡатыра, һоҡлан­дыра алаһығыҙ. Ейәндәрегеҙгә күберәк иғтибар бүлергә тыры­шығыҙ.


Хәрәкәтләнеү бер кемгә лә ҡама­сауламай. Быуаттың күп сирҙәренән “йүгереп” ҡасып була, тип иҫәпләй табиптар. Күберәк йәйәү йөрөргә, сәләмәтләндереү физкультураһы менән шөғөллә­нергә тырышығыҙ. Һыу инеү, велосипедта йөрөү тәнегеҙҙе һығыл­малы итер, мускулдарҙы нығытыр.


Дуҫ-иштәрегеҙ, яҡындарығыҙ менән бәйләнеште өҙмәгеҙ. Психик сәләмәтлек аралашыу, кәңәшлә­шеү менән дә тығыҙ бәйле. Табип­тарға үҙ ваҡытында мөрәжәғәт итеү хәйерле, бер сирҙе лә аҙҙырырға, үҙ белдегең менән дауаларға ярамай.


Дөрөҫ туҡланырға кәрәклеген аңлатып торорға ла кәрәкмәйҙер. Өлкән йәштә организмдағы бөтә процестар ҙа яйыраҡ бара. Был ашҡаҙан-эсәк эшмәкәрлегенә лә ҡағыла. Артыҡ күп ашағанда эсәктәр шлактар менән тығы­ласаҡ. Һөҙөмтәлә иммунитет түбәнәйә, күҙ аҫтары ҡарая, биттең төҫө үҙгәрә, һырҙар тәрәнәйә. Былар­ҙың барыһы ла кәйефтә мотлаҡ сағылыш табасаҡ. Ризыҡ ни тиклем ябайыраҡ, шунса яҡшыраҡ.
Читайте нас: