Йәйгеһен ниндәй аш файҙалы?

Фото:Автор фотоһы.

Йәйге иртәлә сәтләүектәр менән смузи, һалҡын бутҡа ашарға мөмкин. Иртәнге аштың йылы булыуы мөһим түгел. Был турала диетолог Оксана Панова аңлатма бирҙе.

Ул һоло ярмаһына һыу йәки йогурт ҡойоп, төнгөлөккә һыуытҡысҡа ҡуйырға тәҡдим итә. Был осраҡта йоҡонан тороуға иртәнге аш әҙер була.

Иртәнге аш, туҡлыҡлы булыу менән бер рәттән, айырым ризыҡтар ярҙамында организм эшмәкәрлеген яҡшырта, көс-дәрт бирә. Мәҫәлән, емеш-еләк менән йогурт эсәктәрҙең эшмәкәрлеген яйға һала.

Эндокринолог Наталья Лазуренко билдәләүенсә, иртәнге аш һәм йәшел сәй оҙаҡ йәшәүгә булышлыҡ итә.

Гүзәлиә ЗӘЙНУЛЛИНА

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

Бөтә хоҡуҡтар ҙа яҡланған.

Мәҡәләләрҙе күсереп баҫҡанда, йә уларҙы өлөшләтә файҙаланғанда «Башҡортостан» гәзитенә һылтанма яһау мотлаҡ.

Об использовании персональных данных

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР). Регистрационный номер: серия ПИ ФС77-33205 от 11 сентября 2008 г.

Баш мөхәррир

Исхаҡов Вәдүт Ғәйфулла улы

Электрон почта

bashkortostan.gazeta@mail.ru

Адресы

г. Уфа, ул. 50 лет Октября, 13, 5-й этаж

Реклама хеҙмәте

8(347)272-62-61

Ҡабул итеү бүлмәһе

8(347)272-05-43

Хеҙмәттәшлек

8(347) 273-83-92

Кадрҙар бүлеге

8(347)272-05-43