Тиҙ генә йоҡлап китәм тиһәгеҙ...

Түбәндәге ысулдарҙы ҡулланып ҡарағыҙ

Оҙаҡ ваҡыт боршандап йоҡлай алмай ятҡанда, ошо өс кәңәшкә ҡолаҡ һалыу ҡамасауламаҫ.

1. Кипкән ҡомалаҡтан мендәр ҡулланығыҙ. Кемдәр уны файҙалана – ярҙам итеүен инҡар итмәҫ.
2. Лаванда майын сикәләргә һөртөргә, йә булмаһа һыуға 15-20 тамсы тамыҙып, ванна ҡабул итергә була. Һөҙөмтәле алым икәнен беренсе тапҡырҙан уҡ тойорһоғоҙ.
3. Өсөнсө ысул: укроп орлоҡтарынан төнәтмә яһап эсеү. 50 грамм орлоҡто кагорға һалып, 5-10 минут талғын утта тоторға. Йоҡлар алдынан 50 грамм тирәһе генә ҡабул итергә мөмкин.

Табип менән кәңәшләшергә онотмағыҙ! Хәйерле төн!

Фото: В. Рәхмәтова.