Картуф, дөгө, макаронды һыуыҡ килеш ашағыҙ

Диетолог Андрей Никифоров әйтеүенсә, был ризыҡтар һыуынғанда уларҙа резистент - эшкәртелмәгән, тотороҡло крахмал барлыҡҡа килеүенә бәйле.

Ә ул ҡандағы шәкәр һәм насар холестерин кимәлен кәметә, эсәктәр өсөн файҙалы, организмдан токсиндарҙы сығарырға булыша, кәүҙә ауырлығын контролдә тоторға ярҙам итә.

Һыуынған ризыҡтарҙы яратмаһағыҙ, ваҡыт-ваҡыт дөгө салаты йәки винегрет ашарға була.

Автор фотоһы.

Беҙҙең МАХ каналына https://max.ru/gazetabashkortostan ҡушылығыҙ!