Яҙ етә – витаминдарға ҡытлыҡ башлана

А витамины һыйыр һәм тауыҡ бауырында, диңгеҙ балығында, сырҙа, эремсектә, һөттә, кишер, ҡабаҡ, һырғанаҡ, абрикос, әфлисун, мандаринда күп.

В витамины тауыҡ һәм һыйыр итендә, арыш икмәгендә, диңгеҙ балығында бар.

С витамины һалҡын тейеүгә ҡаршы торорға ярҙам итә, тик быуын ауыртып йонсоһағыҙ, уның менән артыҡ мауығырға ярамай. С витамины гөлйемеш, киви, ҡара ҡарағат, ҡыҙы борос һәм миләштә күп.

Үрҙә әйтелгәндәргә ҡушып синтетик препараттар, витамин, минераль комплекстар хаҡында ла онотмағыҙ.