Башҡортостан
-15 °С
Болотло
VKOKРУС
Бөтә яңылыҡтар

Йәшерәк күренгегеҙ килһә...

prof-medicina.ru.
Фото:prof-medicina.ru.

Белгестәр пластик операцияһыҙ ҙа йәш күренеүҙең ете сере хаҡында белдерә. Улар тураһында – түбәндә.

Иң беренсе сиратта – йоҡо. Кем иртәрәк ятып,  ете сәғәттән күберәк йоҡлай, ошо кешенең организмында йәшлек гормоны – мелатонин – барлыҡҡа килә икән.

Икенсе урында – мөмкин тиклем көсөр­гәнешле хәлдәрҙе булдырмау һәм тик яҡшы уй-ниәт менән йәшәү.

Өсөнсөнән, саф һауала күберәк йөрөү.

Дүртенсенән, алкоголь ҡулланмау һәм тәмәке тартмау.

Бишенсенән, ҡояштан һаҡланыу зарур. Юғиһә, туранан-тура төшкән ҡояш нурҙары тәндең һығылмалылығын һәм ныҡлығын тәьмин иткән коллагенды кәметә.

Тәмле, шәрбәт ризыҡты яратыу ҙа яҡшыға түгел. Белгестәр, артыҡ глюкоза – тәндең ҡартайыуына килтергән алтынсы сәбәп, тип билдәләй.

Ниһайәт, етенсе сәбәп – климат үҙгә­рештәренән һаҡланыу. Шуға тыуған ерҙең тәбиғәт үҙенсәлектәренән артыҡ айырылмаған урындарҙа ял итеү яҡшыраҡ.

Айһылыу НИЗАМОВА

Читайте нас в